Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Resistance Band, Stability Ball, Bench

Dodane przez Caitlan Vermaak

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Opis

Do twice a week ( friday & Saturday ) - in between netball

Exercises

Seria 1: 1 runda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 powtórzenia

Balancing Stick

Balancing Stick

45 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

35 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

50 sekundy

1 minuta

25 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

35 powtórzenia

40 powtórzenia

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

15 minuty, Umiarkowany

Simple Full Body Workout

Simple Full Body Workout

36 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

14 min 41 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 7 sek, Umiarkowany

Full Body Workoutb

Full Body Workoutb

11 minuty, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Minutes Glutes and Abs Burner Workout | DRIVE - Day 20

30 Minutes Glutes and Abs Burner Workout | DRIVE - Day 20

33 min 36 sek, Umiarkowany