Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 35 minuty

Sprzęt: Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Jump Rope, Cardio Machine

Dodane przez Jimmy Johansson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

150 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Crossovers

30 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Cable Crossovers

30 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

30 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

20 powtórzenia

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

15 minuty

Elliptical Machine

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elliptical Machine

6 minuty

Powiązane treningi

Chest, Shoulders, Back 50+

Chest, Shoulders, Back 50+

51 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Core, Chest And Triceps

Core, Chest And Triceps

26 minuty, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.