Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Neha Chavan

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

2 powtórzenia

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

2 powtórzenia

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 powtórzenia

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

10 min 45 sek,

8 min 6 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

11 min 16 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Dirty 30!

Intensywny

20 min

Thigh

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Intensywny

14 min

Lower Body

Dumbbells

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało