Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Fondos en paralelas
12 powtórzenia
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Press superior con mancuerna
20 powtórzenia
Contractora
20 powtórzenia
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Press plano multipower
15 powtórzenia
Cruce en polea
20 powtórzenia
45 sekundy


Powiązane treningi

Pecho
6 min 3 sek, Umiarkowany
Pecho
12 min 48 sek, Umiarkowany
Pecho
1 godz. 15 min 30 sek, Intensywny
Pecho
15 minuty, Umiarkowany
Pecho Medio
7 minuty, Umiarkowany
Pecho Jj
3 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Renato 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Repetir y Repetir
50 minuty, Intensywny
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
10 min 13 sek, Intensywny
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
10 min 9 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FAB de abdominales

FAB de abdominales

Umiarkowany 5 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Umiarkowany 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Tonificación y Sudor corporal

Tonificación y Sudor corporal

Umiarkowany 16 min  
Cuerpo Entero   Pesas rusas
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Sprint por Intervalos

Sprint por Intervalos

Intensywny 41 min  
Brazo

Brazo

Umiarkowany 15 min  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna

Kategorie treningów