Trening intensywny

oli

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Bea Sánchez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuta

Elevación de pierna izquierda en tabla

Elevación de pierna izquierda en tabla

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuta

Powiązane treningi

38 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

30 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Probando 1,2,3,4

Intensywny

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Estiramientos de pierna simples

Intensywny

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Full

Intensywny

49 min

Núcleo

Fortalecimiento De Gluteos

Intensywny

1 h 8 m

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Silla, Banda de resistencia, Máquina cardio

Lunes

Intensywny

1 h 2 m

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało