Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Piernas

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Miranda Sánchez Moreno
 		    Dodane przez Miranda Sánchez Moreno
Piernas
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
1 minuta
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuta
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
30 sekundy
Arquero izquierdo en guerrero 2
Arquero izquierdo en guerrero 2
30 sekundy
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minuta
Elevación de pierna izquierda en tabla
Elevación de pierna izquierda en tabla
1 minuta

Powiązane treningi

Piernas
Piernas
5 minuty, Dla początkujących
Piernas
Piernas
28 minuty, Umiarkowany
Piernas
Piernas
5 minuty, Umiarkowany
Piernas
Piernas
4 minuty, Umiarkowany
Piernas
Piernas
3 min 17 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Libera tus caderas

Libera tus caderas

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Piernas atractivas para chicas y chicos

Piernas atractivas para chicas y chicos

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Balón suizo para el torso

Balón suizo para el torso

Umiarkowany 6 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Pantorrilla

Pantorrilla

Umiarkowany 6 min  
Piernas   Silla, Cuerda de saltar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe