Trening dla początkujących

Evening Wind Down

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Matt Caemmerer

Tagi

Opis

All on the floor

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuta

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 19 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Quick Late Night Cool Down

Quick Late Night Cool Down

5 min 1 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

No More Wings

Intensywny

27 min

Arms

Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Stretch 1

Dla początkujących

8 min

Full Body

Wall

Abs and Legs 1

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Evening Wind-down 2

Dla początkujących

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało