Trening dla początkujących

Face 1

Dla początkujących Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Hombros

Dodane przez Christopher Rodriguez

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 10 rund

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

4 powtórzenia

10 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 powtórzenia

15 sekundy

Saltos en el sitio

❤️ Lekki (Strefa 1)

Saltos en el sitio

10 powtórzenia

45 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

15 sekundy

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

4 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torso al estilo pilates

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdomen, Nalgas, Piernas, Brazos

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Principiante

Dla początkujących

7 min

Espalda

Alba

Dla początkujących

26 min

Inferior del cuerpo

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało