Trening umiarkowany

Serie 1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Hombros

Sprzęt: Mancuerna, Banda de resistencia

Dodane przez Nelson Alarcon

Tagi

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Exercises

Seria 1: 1 runda

Elevaciones laterales con pesas

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1 min 15 sek

45 sekundy

Press de pecho con mancuernas

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1 minuta

Elevaciones frontales con banda

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1 minuta

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