Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Brazos, Pecho

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez John Alejandro

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

1 min 6 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało