Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Aurelien Martel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

12 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

8 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 18 sek, Umiarkowany

50 sekundy, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Intensywny

1 min 25 sek, Umiarkowany

1 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny