Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fit 💞

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Silla

Ayelen Chavez
 		    Dodane przez Ayelen Chavez
Fit 
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 sekundy
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 sekundy
Alpinistas
❤️ Lekki (Strefa 1)
Alpinistas
20 sekundy
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 sekundy
Saltos en cuclillas
❤️ Lekki (Strefa 1)
Saltos en cuclillas
20 sekundy
Descanso
Descanso
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
15 sekundy
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
15 sekundy
De puntillas
De puntillas
20 sekundy
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 sekundy

Powiązane treningi

Fitness
Fitness😫
10 minuty, Umiarkowany
fitnees
fitnees
5 min 39 sek, Umiarkowany
Fit Fit 2
Fit Fit 2
22 min 3 sek, Umiarkowany
Este ‍♀️‍♀️
Este 😏😏👱‍♀️‍♀️
2 minuty, Umiarkowany

💪💪💪
11 minuty, Umiarkowany
Empezando
Empezando
6 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sek, Umiarkowany
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sek, Dla początkujących
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sek, Dla początkujących
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sek, Dla początkujących
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Adominales

Adominales

Intensywny 9 min  
Espalda  
B

B

Umiarkowany 7 min  
Brazos  
Ejercicios

Ejercicios

Intensywny 11 min  
Núcleo  
Abdomen Y Glúteos

Abdomen Y Glúteos

Dla początkujących 11 min  
Núcleo  
Viernes

Viernes

Umiarkowany 7 min  
Piernas  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe