Walk Run

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Matthew Rust

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Walk 1 run 6 with a walk to finish

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

6 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

6 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

6 minuty

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

6 minuty

Seria 5: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Walking

5 minuty

Powiązane treningi

Walk, Run

30 min 15 sek, Umiarkowany

Run / Walk

16 minuty, Umiarkowany

Walk Run 30 Walk

40 minuty, Umiarkowany

Run & Walk

28 minuty, Umiarkowany

Run 1

30 minuty, Umiarkowany

Walk Run 20

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Squats

Intensywny

11 min

Squat

Umiarkowany

9 min

Walk Run

Umiarkowany

17 min

Run-walk

Dla początkujących

21 min

Walk Run

Walk 1 run 6 with a walk to finish

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Quick Fitness Challenge

Squats

Squat

Walk Run

Run-walk

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+