Trening intensywny

MARIO

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Mario Cabello Melero

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

2 minuty

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

2 minuty

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El club de la lucha cardio HIIT

Intensywny

8 min

Piernas

Ningún equipo

Para Adelgazar Y Tonificar

Intensywny

28 min

Pecho

Pared, Silla

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Lunes

Intensywny

16 min

Núcleo

Balón medicinal, Mancuerna

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało