Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hill Kill

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Jae Fra
 		    Dodane przez Jae Fra
Hill Kill
Tagi
Treningi Nóg
Opis

This will challenge your legs and endurance. Just need the outdoors on a steep terrain.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Traveling Butt Kicks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Traveling Butt Kicks
30 sekundy
Down Hill
Down Hill
10 sekundy
Side Lunge Shuffle Hops
❤️ Lekki (Strefa 1)
Side Lunge Shuffle Hops
30 sekundy
Down Hill
Down Hill
10 sekundy
Traveling High Knees
❤️ Lekki (Strefa 1)
Traveling High Knees
30 sekundy
Down Hill
Down Hill
10 sekundy
Traveling Butt Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Traveling Butt Kicks
45 sekundy
Down Hill
Down Hill
10 sekundy
Side Lunge Shuffle Hops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Side Lunge Shuffle Hops
45 sekundy
Down Hill
Down Hill
10 sekundy
Traveling High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Traveling High Knees
45 sekundy
Down Hill
Down Hill
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Full Intensity Sprint
30 sekundy
Down Hill
Down Hill
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Traveling Ice Skaters Up
Traveling Ice Skaters Up
45 sekundy
Prisoner Squats Down
Prisoner Squats Down
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 sekundy
Down Hill
Down Hill
15 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Down Hill
Down Hill
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Full Intensity Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Full Intensity Sprint
25 sekundy

Seria 6: 3 rund
Duck Walk Up And Down
Duck Walk Up And Down
1 minuta

Powiązane treningi

HITT
HITT
12 min 30 sek, Umiarkowany
Hit It
Hit It
24 minuty, Intensywny
HIIT-Lower
HIIT-Lower
17 minuty, Intensywny
HITT
HITT
20 minuty, Umiarkowany
HIIT Ki Time
HIIT Ki Time
15 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe