Upper Body Elite

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keylan Naidoo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Upper body and core

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

90-90 Crunches

45 sekundy

Rest

45 sekundy

1 2 Burpees

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Elbow Plank

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

90-90 Crunches

45 sekundy

Rest

45 sekundy

1 2 Burpees

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Elbow Plank

1 min 10 sek

Powiązane treningi

Upper Body

13 minuty, Umiarkowany

Upper Body + Core 🔥

35 min 35 sek, Intensywny

Upper body

15 minuty, Umiarkowany

Begin Upper Body

26 min 20 sek, Intensywny

Upper Body

28 minuty, Umiarkowany

Upper Body

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Upper Body Elite

Upper body and core

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+