Trening dla początkujących

Favorite

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kayla Kallatch

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Favorite

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

14 min 53 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner Chest Workout

Umiarkowany

18 min

Rage

Intensywny

35 min

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Entraînement 2

Intensywny

41 min

Lower Body

Chair, Dumbbell

Matai

Umiarkowany

20 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało