Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Everything

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Anna Lanigan
 		    Dodane przez Anna Lanigan
Everything
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
20 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Squats
Squats
2 minuty
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Powiązane treningi

Everything
Everything
10 min 58 sek, Dla początkujących
Facile
Facile
8 minuty, Dla początkujących
My Workout
My Workout
12 min 55 sek, Dla początkujących
Complete 1
Complete 1
4 min 20 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
1 godzina, Umiarkowany
#1
#1
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Arm Exersice

Arm Exersice

Umiarkowany 4 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensywny 6 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe