Trening umiarkowany

Gym Class

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Wall

Dodane przez Jamie Jurgiewich

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuta

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

31 minuty, Intensywny