Trening umiarkowany

The Beginning

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Kok Tung Keat

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Beginner Running

Umiarkowany

23 min

7 Day Workshop

Umiarkowany

13 min

Legs

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało