Trening dla początkujących

30 Second Timer

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Tommy Smiley

Exercises

Seria 1: 18 rund

30 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Arm

Umiarkowany

4 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Trim waist & Tone butt

Intensywny

12 min

Lower Body

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało