Trening intensywny

Interval

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Nichelle Duchaussee

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

30 Second Intervals

30 Second Intervals

14 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek,

Sprint 30/15 30/30

Sprint 30/15 30/30

9 min 45 sek, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

Sprint 60/45 60/30

Sprint 60/45 60/30

9 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Spin

Intensywny

30 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Foam Roller Warm-up

Dla początkujących

6 min

Legs

Foam Roller

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało