Trening intensywny

Sprints & Pushups

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jason Campbell

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Traveling High Knees

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Traveling High Knees

1 minuta

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 8 rund

Sprint!

10 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Stretching

Cool Down Stretching

1 min 30 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workouts

Daily Workouts💪✌

14 min 15 sek, Intensywny

10 min 25 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało