Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 1.1

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Grace B
 		    Dodane przez Grace B
Workout 1.1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Long Crunches
Long Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Long Crunches
Long Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Long Crunches
Long Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Long Crunches
Long Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
16 min 52 sek, Umiarkowany
Mild Challenge
Mild Challenge
10 min 15 sek, Umiarkowany
Moc 1
Moc 1
15 minuty, Umiarkowany
Try It
Try It
22 minuty, Umiarkowany
Awesomeness
Awesomeness
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Strength Yoga

Strength Yoga

Dla początkujących 16 min  
Yoga  
Loo's Sexy Butt●•

Loo's Sexy Butt●•

34 min  
Lower Body   Chair
All

All

Intensywny 15 min  
Lower Body   Bench, Wall
Circuits Outside

Circuits Outside

Intensywny 33 min  
Full Body  
Well Rounded

Well Rounded

Umiarkowany 32 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe