Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Wypau

11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell

Mike Neal
 		    Dodane przez Mike Neal
Wypau
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 powtórzenia
1 2 Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 2 Burpees
30 sekundy
Dumbbell Row To Triceps Kickback
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Dumbbell Row To Triceps Kickback
30 powtórzenia
1 2 Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 2 Burpees
30 sekundy
Suitcase Squats
Suitcase Squats
15 powtórzenia
1 2 Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 2 Burpees
30 sekundy
Suitcase Squats
Suitcase Squats
15 powtórzenia
1 2 Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 2 Burpees
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Double Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Double Knees
30 sekundy
AB Wheel Roll Out
AB Wheel Roll Out
1 minuta

Powiązane treningi

Wod B
Wod B
47 min 40 sek, Umiarkowany
Wod
Wod
20 min 15 sek, Intensywny
Simple Yet Effective
Simple Yet Effective
21 min 45 sek, Intensywny
Litoboxe 435
Litoboxe 435
29 minuty, Intensywny
Litoboxe 021
Litoboxe 021
14 min 30 sek, Intensywny
110-WOD 200523
110-WOD 200523
44 min 15 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 godz. 8 min 44 sek, Umiarkowany
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 minuty, Umiarkowany
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 minuty, Dla początkujących
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 minuty, Umiarkowany
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 min 30 sek, Intensywny
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 19 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell
30 For 9 D/B

30 For 9 D/B

Intensywny 38 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Okay

Okay

Intensywny 38 min  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell
Jump Rope

Jump Rope

10 min  
Legs   Jump Rope
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Morning Labors

Morning Labors

54 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe