Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

20 Second Crushers

Intensywny   19 minuty

Tim Miller
 		    Dodane przez Tim Miller
20 Second Crushers
Opis

20 second dumbbell tabatta performed 5-6 rounds

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jack
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skier Swing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Thruster
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotational Punch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diagonal Chop
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Discuss
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ground and Pound
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Z Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Batwing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spellcaster
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jack
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skier Swing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Thruster
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotational Punch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diagonal Chop
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Discuss
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ground and Pound
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Z Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Batwing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spellcaster
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jack
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skier Swing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Thruster
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotational Punch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diagonal Chop
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Discuss
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ground and Pound
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Z Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Batwing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spellcaster
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Jack
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skier Swing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Thruster
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotational Punch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diagonal Chop
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Discuss
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ground and Pound
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Z Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Batwing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spellcaster
20 sekundy

Powiązane treningi

SharpyDave's Tabata
SharpyDave's Tabata
23 minuty, Umiarkowany
20 Min Tabata
20 Min Tabata
20 minuty, Umiarkowany
Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sek, Umiarkowany
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sek, Intensywny
String Tabata
String Tabata
20 minuty, Intensywny
Tabata Beppe
Tabata Beppe
19 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Bombastic BOSU

Bombastic BOSU

Umiarkowany 24 min  
30 Sec

30 Sec

Umiarkowany 10 min  
8 Minute Workout (FULL BODY)

8 Minute Workout (FULL BODY)

Intensywny 9 min  
Lower Body   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe