Trening umiarkowany

Sisco

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez Francisco Antonio García López

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Inició 5-4-2016

Exercises

Seria 1: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 38 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało