Trening umiarkowany

Pierna

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Valentina Villabona

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Para abdomen y glúteos

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Pierna Y Abdomen

Pierna Y Abdomen

6 minuty, Umiarkowany

Pierna Y Abdomen

Pierna Y Abdomen

36 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Intensywny

2 m 30 s

Núcleo

Pompas

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało