Trening umiarkowany

Five Minute Abs Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Teodora Peric

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało