Trening dla początkujących

5 Minute Abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lynn Maga

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

MW workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało