Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Kayla Chastine

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

45 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

45 sekundy

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Back

Umiarkowany

6 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Off the Couch Muscle

Dla początkujących

15 min

Full Body

Dumbbells

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało