Trening dla początkujących

Yogi

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dodane przez K R

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

1 minuta

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Dancer's Pose

Right Dancer's Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Hurry Up and Drop It

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Slim Down & Tone Up

Dla początkujących

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało