Quick crunches

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chris Patton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Change weights during rest

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

20 sekundy

Hold

10 sekundy

Powiązane treningi

Crunches

5 minuty, Umiarkowany

Crunches

2 min 30 sek, Dla początkujących

Crunches

2 min 30 sek, Dla początkujących

100 Crunches

5 minuty,

Crunches

3 min 20 sek, Dla początkujących

Crunches

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

EZ Reverse Crunches 2

Dla początkujących

85 sek

Core

No Equipment

20/20 Squats

Umiarkowany

3 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

2 minute pullover WO Stop And Go 2

Intensywny

2 min

Back

Dumbbell, Stability Ball

(25/5/20)Stop N Go Shoulder WO

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

Dumbbells, Chair

Tricep WO 6:30 Minutes

Umiarkowany

7 min

Arms

Dumbbells, Bench

2 Minute Forearm WO#2 (60/60)

Umiarkowany

2 min

Quick crunches

Change weights during rest

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

EZ Reverse Crunches 2

20/20 Squats

2 minute pullover WO Stop And Go 2

(25/5/20)Stop N Go Shoulder WO

Tricep WO 6:30 Minutes

2 Minute Forearm WO#2 (60/60)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+