Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Sprzęt: Chair

Brandon Beadle
 		    Dodane przez Brandon Beadle
Upper Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle
Opis

Quick chest, arms and back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
15 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 minuty, Intensywny
Upper Body + Core
Upper Body + Core
9 minuty, Intensywny
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe