Trening dla początkujących

Hot Ab Workout

Dla początkujących Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Gamonchanok W

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

20 min workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

20 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 26 sek, Dla początkujących

1 Exercise Full body Workout

1 Exercise Full body Workout

5 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Dla początkujących

Dumbell Workout

Dumbell Workout

29 min 52 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

weights

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Dumbbells

TANK TOPs Arm And Core

Dla początkujących

6 min

Arms

Dumbbell

Mini Stepper

Umiarkowany

44 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Fitmiss FABABS

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało