Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Dodane przez Stephen Gapido

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

At least 3-4 times with 90 second rest each set

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

3 minuty

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

3 minuty

Weighted Russian Twists

3 minuty

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

3 minuty

Weighted Crunches

Weighted Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

24 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany