Trening dla początkujących

Simple Workout

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Jump Rope

Dodane przez Dani Coogler

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

5 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

10 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

6 min 55 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

Basic Short Workout

Basic Short Workout

13 min 22 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

36 min 40 sek, Intensywny

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

38 min 30 sek, Intensywny

90-Urban WOD 081118

90-Urban WOD 081118

37 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

270624(1) Boot camp WOD

270624(1) Boot camp WOD

33 minuty, Intensywny

Segunda Doida - Parte 2

Segunda Doida - Parte 2

1 godz. 14 min 48 sek, Umiarkowany