Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Nicole Plumstead

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Opis

Repeat each set 3 times before moving on .

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Cable Crossovers

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 min 3 sek, Intensywny

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 min 36 sek, Umiarkowany

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 min 36 sek, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 minuty, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 min 30 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 min 30 sek, Intensywny