Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Isabella Mackenzie

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

1 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Tough Wall Workout

Intensywny

10 min

Arms

Wall, Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Got Glutes?

Umiarkowany

7 min

Glutes

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

3 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało