Trening umiarkowany

Killer Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Tina Lupo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Full body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

10 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

10 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

10 sekundy

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

10 sekundy

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Intensywny

42 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

30 min 6 sek, Dla początkujących

4 min 46 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Arms Like Rippa

Dla początkujących

23 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Morning Challenge

Dla początkujących

8 min

Core

Cardio 8-min

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chloe's Workout

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało