Trening intensywny

Chloe's Workout

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Chloe Archer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

3 min 25 sek,

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deni Cviceni

Intensywny

7 min

Core

Losing weight

Dla początkujących

10 min

Full Body

Cardio 8-min

Umiarkowany

8 min

Full Body

Time To Change

Dla początkujących

11 min

Legs

Massive Fat Loss

Intensywny

13 min

Full Body

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało