Trening członka

Workout

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jerry Martinez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

35 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 38 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek,

6 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 23 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Cleaning House

Umiarkowany

1 godzina

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

Elliptical

Umiarkowany

30 min

House Cleaning

Umiarkowany

30 min

Office Workout 1

Dla początkujących

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało