Trening członka

Workout

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jerry Martinez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

35 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Step & Strength Circuit

Umiarkowany

34 min

House Cleaning

Umiarkowany

30 min

Office Workout 1

Dla początkujących

7 min

Legs

Impulse Workout #1

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Standing Wo

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało