Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jayson

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Maud Marime
 		    Dodane przez Maud Marime
Jayson
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Basketball Shots
Basketball Shots
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Jason
Jason
15 min 40 sek, Intensywny
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Easy One
Easy One
5 min 20 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 21 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 51 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe