Trening intensywny

Keury

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez The Cupi Monegro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 sekundy

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

45 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 sekundy

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

45 sekundy

20 sekundy

Abdominales dobles

Abdominales dobles

45 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

35 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Dandole Duro

Intensywny

7 min

Hombros

Ejercicio breve e intenso

Intensywny

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Core

Umiarkowany

14 min

Inferior del cuerpo

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało