Trening intensywny

Fullbody

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Chiara ♡♥

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 powtórzenia

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

50 powtórzenia

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Full Body

Intensywny

34 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało