Trening umiarkowany

Ejercicio Diario

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Dodane przez Yare Figueroa

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

2 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

Postura del arco

Postura del arco

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Ejercicio Diario

Ejercicio Diario

14 minuty, Dla początkujących

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

8 minuty, Dla początkujących

Ejercicios 😊

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ligero

Dla początkujących

10 min

Cuerpo Entero

Subida dura

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Ejercicio 1

Dla początkujących

60 sek

Piernas

TODOS LOS DIAS

Dla początkujących

25 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało