How to do: Postura del arco

Acuéstate sobre tu frente con la cabeza hacia abajo. Doble las rodillas y extiende los brazos hacia atrás para agarrar los tobillos. Inhala y levanta los tobillos por lo que sólo las caderas y el estómago toquen el suelo. Mira para arriba con los brazos extendidos detrás tuyo. Haz 3 respiraciones profundas, exhala y suelta.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Arco oscilante

Mire hacia arriba con la espalda arqueada

Postura fija y firme

Inclinación hacia adelante con las piernas separadas

Postura del triángulo

Puente de yoga

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Ćwiczenia na te same mięśnie

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza