Trening umiarkowany

Bilder

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Giuseppe Morra

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

This Is Good Workout Do It

Intensywny

16 min

Shoulders

Dumbbell

Losing Weight!!!

Umiarkowany

26 min

Full Body

Dumbbell, BOSU

Home Workout

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Full Body Workout

Intensywny

31 min

Full Body

Dumbbell

Daily

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało