Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MERCOLEDI

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Raffaele Castaldo
 		    Dodane przez Raffaele Castaldo
MERCOLEDI
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

2nd Dat
2nd Dat
7 min 26 sek, Umiarkowany
Run
Run
21 min 15 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
12 min 51 sek,
Training
Training
14 min 30 sek, Intensywny
Vlastny
Vlastny
19 min 30 sek, Dla początkujących
Treino A
Treino A
21 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 min 45 sek, Intensywny
Trapzilla
Trapzilla
30 min 22 sek, Intensywny
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 min 40 sek, Umiarkowany
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 min 24 sek, Umiarkowany
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 min 22 sek, Dla początkujących
Full Body I
Full Body I
56 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
LUNEDI

LUNEDI

Intensywny 26 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar
TWO FOR WEEK #1

TWO FOR WEEK #1

Intensywny 30 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
TWO FOR WEEK #2

TWO FOR WEEK #2

Intensywny 29 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
STARHOTELS

STARHOTELS

Intensywny 41 min  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell
VENERDI

VENERDI

Intensywny 29 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe