Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

LUNEDI

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Raffaele Castaldo
 		    Dodane przez Raffaele Castaldo
LUNEDI
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
5 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

VENERDI
VENERDI
28 min 30 sek, Intensywny
1
1
1 godz. 3 min, Intensywny
Monday
Monday
12 min 51 sek,
Vlastny
Vlastny
19 min 30 sek, Dla początkujących
Back
Back
25 min 36 sek, Umiarkowany
Day Mon 2x
Day Mon 2x
55 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 8
Crossfit At The Box 8
20 min 48 sek, Intensywny
Strength 1
Strength 1
9 min 3 sek, Umiarkowany
Boot Camp Day 1a
Boot Camp Day 1a
39 min 39 sek, Umiarkowany
Leon Mechanical Advantage 1/3
Leon Mechanical Advantage 1/3
1 godz. 32 sek, Intensywny
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
28 min 32 sek, Intensywny
Back DAY HARD 1
Back DAY HARD 1
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
TWO FOR WEEK #1

TWO FOR WEEK #1

Intensywny 30 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
TWO FOR WEEK #2

TWO FOR WEEK #2

Intensywny 29 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
STARHOTELS

STARHOTELS

Intensywny 41 min  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell
MERCOLEDI

MERCOLEDI

Intensywny 27 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
VENERDI

VENERDI

Intensywny 29 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe